બગાસું ખાવું એ માનવો અને પ્રાણીઓ બંનેમાં જોવા મળતી કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. જે મુખ્યત્વે થાક અને સુસ્તી સાથે સંકળાયેલ છે. જો કે, જ્યારે વધુ પડતી બગાસું ખાવું એ દિવસભર સતત સમસ્યા બની જાય છે, ત્યારે તે અંતર્ગત શારીરિક સમસ્યાઓની નિશાની હોઈ શકે છે જેને ધ્યાન અને મૂલ્યાંકનની જરૂર હોય છે. આજે (કેવી રીતે બગાસવાનું બંધ કરવું) તમને દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી બગાસું આવવાના કેટલાક સંભવિત શારીરિક કારણો અને આ સંકેતો વિશે જણાવીશું.
ઊંઘની વિકૃતિઓ:-
દિવસના વધુ પડતા બગાસું આવવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ અપૂરતી અથવા વિક્ષેપિત ઊંઘ છે. સ્લીપ એપનિયા, અનિદ્રા અને અશાંત લેગ સિન્ડ્રોમ જેવી સ્થિતિઓ ઊંઘની ગુણવત્તા અને અવધિને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે, જેનાથી વ્યક્તિઓ દિવસ દરમિયાન થાક અને સુસ્તી અનુભવે છે. લાંબી ઊંઘની વંચિતતા મગજને વધુ વારંવાર બગાસું મારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે કારણ કે તે જાગૃત અને સજાગ રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે.
એનિમિયા :-
એનિમિયા, રક્તમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓ અથવા હિમોગ્લોબિનની અછત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ સ્થિતિ, ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો અને શરીરના પેશીઓને અપૂરતી પુરવઠા તરફ દોરી શકે છે. પરિણામે, મગજ ઓક્સિજનનું સેવન વધારવાના પ્રયાસમાં બગાસું મારવાની પ્રતિક્રિયાને સક્રિય કરી શકે છે. એનિમિયાથી પીડિત વ્યક્તિઓ ઓક્સિજનના નીચા સ્તરને વળતર આપવા માટે વારંવાર બગાસું ખાતી જોવા મળે છે.
હૃદય સંબંધી સમસ્યાઓ:-
હૃદયની કેટલીક સમસ્યાઓ, જેમ કે હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા હૃદયરોગ, મગજ અને અન્ય અવયવોમાં અપૂરતો રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કારણ બની શકે છે. જવાબમાં, શરીર ઓક્સિજન વધારવા અને પરિભ્રમણને સુધારવાની પદ્ધતિ તરીકે વધુ પડતી બગાસું ઉડાવી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, બગાસું આવવું એ શ્વાસની તકલીફ અથવા અસ્વસ્થતાની લાગણી સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
દવાઓ અને પદાર્થોનો ઉપયોગ:-
કેટલીક દવાઓ અને પદાર્થો, જેમ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અને આલ્કોહોલ, સુસ્તી અને થાકનું કારણ બની શકે છે. પરિણામે, મગજ તેને વધુ વખત બગાસું ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીને વળતર આપે છે. જો વ્યક્તિઓ નવી દવા અથવા પદાર્થ લીધા પછી બગાસણમાં અચાનક વધારો અનુભવે છે, તો આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે.
મગજની વિકૃતિઓ:-
મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ, એપિલેપ્સી અને મગજની ગાંઠો જેવી ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ મગજના કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે અને ચેતાપ્રેષક પ્રવૃત્તિમાં ફેરફારને કારણે વધુ પડતી બગાસું આવે છે. આ સ્થિતિઓ મગજની બગાસણખોરીની પ્રતિક્રિયાને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે, જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વારંવાર બગાસણી તરફ દોરી જાય છે.
હાઇપોથાઇરોડિઝમ:-
હાઇપોથાઇરોડિઝમ, એવી સ્થિતિ કે જેમાં થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર્યાપ્ત થાઇરોઇડ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરતી નથી, તે થાક અને ઊંઘમાં ખલેલ સહિતના વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આ પરિબળો સમગ્ર દિવસ દરમિયાન બગાસણમાં વધારો કરી શકે છે.
પરંતુ દિવસના વધુ પડતા બગાસું ખાવું એ ક્ષણિક ચીડ કરતાં ઘણું વધારે હોઈ શકે છે; આ અંતર્ગત શારીરિક સમસ્યાઓની નિશાની હોઈ શકે છે જેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કોઈપણ સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે વારંવાર બગાસું આવવાના મૂળ કારણને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે અથવા તમે જાણતા હોવ તો અન્ય લક્ષણો સાથે વધુ પડતા દિવસના બગાસણનો અનુભવ થાય છે, તો સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન અને નિદાન માટે આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. સમયસર તબીબી હસ્તક્ષેપ માત્ર અતિશય બગાસણીને ઘટાડી શકતું નથી પણ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં પણ સુધારો કરી શકે છે. યાદ રાખો, સ્વાસ્થ્યની બાબતો અને તમારું શરીર જે સંકેતો મોકલે છે તેને સમજવાથી તમે સ્વસ્થ અને પરિપૂર્ણ જીવન જાળવવામાં તમામ બદલાવ લાવી શકો છો.
