ભૂલથી પણ આંખોને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ. આંખોને સ્વસ્થ અને સુરક્ષિત રાખવા માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પગલાં લેવા જોઈએ. સામાન્ય રીતે, ખરાબ જીવનશૈલી આંખના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને તણાવ પણ ઘણો વધે છે. પરંતુ શું તાણ ખરેખર દ્રષ્ટિને અસર કરે છે? ચાલો આના પર એક નજર કરીએ અને જાણીએ કે તણાવ આંખો પર કેવી અસર કરી શકે છે. સ્ટ્રેસને કારણે બીપીમાં વધારો થવાથી આંખની અંદર અને બહાર લોહી નીકળે છે અને રેટિનાને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. તાણ તમારી આંખોને જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે, જેમ કે શુષ્ક આંખો, બેવડી દ્રષ્ટિ, આંખમાં તાણ, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને આંખમાં ઝબૂકવું વગેરે. જ્યારે શરીર તણાવયુક્ત હોય છે, ત્યારે આંખોના વિદ્યાર્થીઓ વધુ પ્રકાશ મેળવવા માટે વિસ્તરે છે.

કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન હોર્મોન્સનું સ્તર વધવાથી પણ આંખો પર વધુ દબાણ આવે છે. તેના લક્ષણો એક આંખને અસર કરી શકે છે અને એક આંખથી બીજી આંખમાં ફેલાય છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર કામ કરો છો તો પણ તેનાથી તમારી આંખો પર તાણ આવે છે. આપણા શરીર, મન અને આંખો પર તણાવની અસરને ઓછી કરવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

કારણ

• સ્ટ્રેસ આખા શરીરનો દુશ્મન છે પરંતુ આંખો ખૂબ નાજુક છે. એટલા માટે તેઓ વધુ જોખમમાં છે.
• આંખોની ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ કોર્ટિસોલ હોર્મોનથી પ્રભાવિત થાય છે, જે આંખોને અસર કરે છે.
• આંખોની અંદરના પ્રવાહીમાં તણાવ વધે છે, દબાણ વધે છે, જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ શુષ્ક થવાનું જોખમ રહે છે, જેના કારણે આંખોમાં ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે.
• જો કોઈ વ્યક્તિ આંખની સારવાર કરાવી રહી હોય અને આ સમય દરમિયાન વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેતો હોય તો તે પણ આંખો માટે સારું નથી.
• આ પણ વાંચો- સફેદ શાકભાજી ખાઓ, કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરો, શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક

  કેવી રીતે રક્ષણ કરવું

• કસરત કરો, તેનાથી શરીરમાં નવી ઉર્જાનો પ્રવેશ થાય છે.
• દારૂનું સેવન ન કરો.
• તમારા આહારમાં ફળો, લીલા શાકભાજી અને મલ્ટિગ્રેન લોટનો સમાવેશ કરો.
• પુષ્કળ ઊંઘ લો.
• ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો.
• પ્રકૃતિમાં થોડો સમય વિતાવો અને ધ્યાન કરો.
• ગંભીર સમસ્યાના કિસ્સામાં, આંખના ડૉક્ટરની સલાહ લો.