નારિયેળ પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે જે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું બનાવે છે. આ એક શાનદાર હાઇડ્રેટિંગ ડ્રિંક છે જે મોટાભાગના લોકો ઉનાળામાં પીવાનું પસંદ કરે છે પરંતુ માત્ર ઉનાળામાં જ નહીં પરંતુ તમારે તેને દરેક ઋતુમાં પીવું જોઈએ કારણ કે નારિયેળનું પાણી માત્ર હાઇડ્રેશનની દ્રષ્ટિએ જ નહીં પરંતુ શરીરને પોષણની દ્રષ્ટિએ પણ સારુ છે
જો તમારે હેલ્ધી અને ફ્રેશ ડ્રિંક પીવું હોય તો નારિયેળ પાણી એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત 2015ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ ઘટાડી શકે છે. આ માટે વૈજ્ઞાનિકોએ ડાયાબિટીસ ધરાવતા ઉંદરોનો અભ્યાસ કર્યો હતો. તે મનુષ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. અહીં અમે તમને નારિયેળ પાણી પીવાના પાંચ કારણો જણાવી રહ્યા છીએ.
1. ત્વચા આરોગ્ય
નાળિયેર પાણી એ પ્રવાહીનો સારો સ્ત્રોત છે અને તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોવાથી, તે તમારી ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ તમારી ત્વચાને નુકસાનથી બચાવવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેમાં વિટામિન સી અને ઇ પણ હોય છે જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.
2. કિડની પત્થરો નિવારણ
કિડનીની પથરીથી બચવા માટે ડોક્ટર્સ તમને પુષ્કળ પાણી પીવાનું કહે છે પરંતુ તમારે થોડું નારિયેળ પાણી પણ પીવું જોઈએ. કારણ કે તે પેશાબની આવર્તન વધારે છે અને પથ્થરી બનાવતા ખનિજોની સાંદ્રતા ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે કિડનીની પથરીને રોકવા અને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
3. પાચનમાં સુધારો
નાળિયેર પાણીમાં ફાઈબર મળી આવે છે જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ઉત્સેચકો પણ હોય છે જે તમે ખાઓ છો તે ખોરાકને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનાથી પેટના રોગો દૂર રહે છે.
4. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન
નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે જે મહત્વપૂર્ણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ છે જે શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જે લોકોને ખૂબ પરસેવો વળે છે તેમના માટે આ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
5. બ્લડ પ્રેશર નિયમન
નાળિયેર પાણી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે સારું છે. પોટેશિયમની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે તે સોડિયમની અસરોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
